Amortiguar los iónes de hidrógeno es uno de los nuevos retos a los que se enfrentan los especialistas en física y expertos en nutrición deportiva y la mayoría de los suplementos para mejorar el rendimiento en el futuro van apuntando en este sentido. No en vano, el pH es un medidor de los iónes de H3O+ y por tanto de la concentración de iones de hidrógeno en una disolución.
La grasa abdominal, la grasa localizada en el vientre es la grasa más horrible de todas. No sólo es horrible por su aspecto visual sino porque es muy dificil de eliminar. Tanto para hombres como mujeres la grasa abdominal es lo primero que se acomula y lo último en despaarecer. Sin embargo hay algunas pautas […]
No se puede perer grasa y ganar músculo sin hacer ejercicio ni comer bien. Para perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo, lo que se necesita es un entrenamiento de pesas y comer con adecuadamente. Una dieta que ayuda en este sentido y que es muy popular en USA y expertos en nutrición recomiendan […]
Para perder peso, no hay ciencia, ni pastillas mágicas, sólo una ecuación matemática simple que reflejea el déficit calórico: Kcalcomida < Kcalejercicio + KcalMB Esto significa que la ingesta de calorías Kcalcomida tienen que ser menor que las calorías quemadas, o gastadas que hemos usado para obtener energía para el ejercicio Kcalejercicio. KcalMB son las […]
Llega el verano, y con él la llamada operación verano en las chicas y la operación tableta de chocolate en los hombres. Tal vez ya vas con un poco de retraso para sacar a relucir los abdominales, pero a través de los siguientes consejos en la guía de los abdominales, te vamos a mostrar unos […]
Con motivo del 66 aniversario de Anrold Schwarzenegger, subimos este post en el día de su cumpleaños, para algunos el deportista más grande, para otros un referente a seguir. “La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fuerzas. Cuando atraviesas los malos momentos y decides no rendirte, eso es la fuerza.” – Arnold […]
Inauguramos nuestra sección de entrevistas con Sergi Constance, uno de los atletas y modelos fitness con mayor proyección que podemos encontrar en el panorama actual Sergi Constance es un atleta de Valencia, campeón de España en la federación WABBA en la categoría Junior. Con tan sólo 24 años ya ha sido portada de numerosas publicaciones […]
En muchas ocasiones se puede leer la experiencia de los usuarios que han consumido suplementos precursores de la hormona del crecimiento GH sin resultados algunos. Para evitar verte en esta situación tirando dinero y tiempo a la basura, en líneas generales, debes de prestar atención al sueño, entrenamiento y dieta. A la vez evitar grandes […]
El aumento de peso es una de las cuestiones sociales de mayor interés y repercusión de la era moderna. A pesar de tener acceso a las opciones saludables de alimentos, equipo de ejercicio, suplementos alimenticios y dietéticos, así como información sobre la nutrición adecuada, la mayoría de los países de todo el mundo están experimentando […]
Deja de perder el tiempo y finalmente consigue esas deseadas abdominales (six pack) mediante la reducción de azucar, alimetos procesados y comida basura. Si tu objetivo es ver los abdominales, lee este pequeño secreto. Los abdominales no se hacen en el gimnasio, se hacen en la cocina. Si estás haciendo un sin número de horas […]