Artículos y guías de nutrición deportiva
¿Qué proteínas comprar? Algunas opciones de Whey Protein Ver más productos Decidir que proteína comprar para el gimnasio, la igual que en qué tienda de suplementos requiere su tiempo y no es una decisión que se deba de tomar de forma impulsiva. Si eres nuevo en el mundo de los suplementos, las primeras preguntas que […]
Todas las vitaminas son importantes, pero algunas son más difíciles de obtener a través de los alimentos que otras. Además, un estilo de vida estresante puede consumir ciertas vitaminas, así que es importante asegurarse de que se tiene un buen complemento mediante un suplemento vitamínico. Aclaración sobre las vitaminas Hay que recordar, que con los […]
La nutrición también hace su trabajo cuando se desea potenciar la libido y el entrenamiento masculino Cuando el gobernador de California Arnold Schwarzenegger, pronunció la frase “hombres femeninos» en una conferencia de prensa en septiembre, probablemente no se dio cuenta que eso desencadenaría una creciente epidemia ya que había un número sorprendente de hombres, incluso […]
Los micro desgarres son el estímulo necesario para que los músculos se vuelvan más fuertes y crezcan Nuestro cuerpo necesita una estimulación para crecer, las proteínas son aquellas que te construyen el músculo, lo alimenta y lo mantiene. Los hidratos sirven para dar energía constante al cuerpo. Al entrenar de manera tan vigorosa, ¿qué es […]
EL ZMA es una revolucionaria fórmula patentada que combina zinc, magnesio y vitamina B6 en concentraciones específicas y en formas especiales que ayudan a aumentar las hormonas anabólicas y la fuerza en atleta. Para tener mejores resultados en un nivel más óptimo, es importante ampliar los horizontes y mirar a los suplementos como el ZMA. […]
Después de un entrenamiento extenuante bien por la intensidad o por su duración, las proteínas son vitales para una óptima recuperación. El inconveniente es que si el entrenamiento ha sido demasiado duro, estas proteínas sólo servirán para transformarse en energía, en vez de ser utilizada para cumplir nuestros objetivos. Antes del entrenamiento es más importante […]
Realizan a través del efecto termogénico una acción para mantener el metabolismo acelerado y tener una mayor quema calórica a lo largo del día. La acción termogénica significa transformar en energía las calorías provenientes de la grasa corporal y la alimentación. El metabolismo es la cantidad de energía (calorías) que el cuerpo quema para mantenerse activo. […]
Como ganar masa muscular de calidad con algunos consejos prácticos Los ganadores de peso con mezclas de hidratos de carbono simples y complejos de absorción lenta y rápida, además de proteínas de variados niveles de absorción; estas matrices debido a su alta concentración de carbohidratos son auténticas «bombas calóricas» excentas de grasa e indicados para […]
Mantener el organismo sano es la base para una vida feliz y poder afrontar cualquier programa de entrenamiento Recientemente fue elaborado un artículo, por el “Institute of Health Sciences”, sobre los super alimentos; el artículo también emnumera los que más propiedades benéficas contienen, entonces además de usarlos diariamente se consigue fortalecer el sistema inmunológico se […]
Investigaciones desvelan que la suplementación con monohidrato de creatina impidió grandes pérdidas en la masa musclar, fuerza y resistencia en extremidades inmovilizadas en hombres jóvenes La masa muscular, la fuerza y la capacidad de rendiménto disminuyen exponencialmente durante las «inmovilizaciones» debidas a las temidas lesiones o descansos por sobreentrenamiento. El monohidrato de creatina promueve aumentos […]