Ver artículos de Nutrición

Artículos y guías de nutrición deportiva

Los Capsinoides, ¿los termogénicos del futuro?

Los Capsinoides, ¿los termogénicos del futuro?

Seguro que habrás observado que cada vez más en la composición de los productos quemagrasas figura un aparente extraño compuesto llamado Capsicum annuum o “Capsinoides”. Desde que la mayoría de instituciones mundiales en 2004 prohibieran el consumo de suplementos con efedrína (principio activo de Ephedra vulgaris) han sido muchos los intentos por encontrar otro compuesto […]

Las propiedades de la mantequilla de maní

Las propiedades de la mantequilla de maní

Una sabrosa opción nutricional que bien distribuida en la semana puede ayudar a la dieta de un atleta Hoy en día las barras energéticas, proteínas en polvo para aumento de peso son las preferidas y muchos atletas se olvidan de las bondades de los alimentos reales, tales como la mantequilla de maní, que podría seruno […]

Bloqueadores de cortisol

Bloqueadores de cortisol

Controlar los niveles de cortisol debe ser una prioridad tanto para quien quiere perder grasa y para quien desea ganar masa muscular. El Cortisol es una hormona naturalmente creada en el cuerpo, y que debe ser controlada. Recientemente, está creciendo la preocupación con esta hormona porque su control está ligado a la disminución de los […]

El ZMA no eleva los niveles de Testosterona libre

Muchos culturistas toman habitualmente suplementos de ZMA porque piensan que aumentarán sus niveles de testosterona sin efectos secundarios… ¿Realmente están haciéndolo correctamente? El ZMA contiene Zinc, Vitamina B-6 y Magnesio. El Zinc está fuertemente emparentado con el metabolismo de la Testosterona desde los años 60, cuando tras diversos estudios se encontró que los varones con […]

Los suplementos de creatina en el verano

Los suplementos de creatina en el verano

Algunos consejos útiles sobre la suplementación de creatina durante el verano. Diminuye la dosis a 2-3 gramos de creatina sin descuidar nunca la hidratación. El verano es la época del año en la que muchos atletas dejan de crecer llegando hasta perder fuerza. A veces la principal causa son las distracciones estivales como las piscinas […]

Los suplementos de L-Arginina no aumentan el flujo sanguíneo en personas normales

Los suplementos de L-Arginina no aumentan el flujo sanguíneo en personas normales

¿Aumentarían las congestiones sentado en el sofá con el mando de la televisión y NO-Xplode?. La respuesta es evidente: ¡No!. El óxido nítrico (NO: nitric oxide) es vital para aumentar el flujo sanguíneo en los músculos, mejora las funciones sexuales y el transporte nutritivo y hormonal hasta los tejidos musculares debido a una mayor oxigenación […]

Los BCAA’s aumentan la velocidad de la síntesis de proteína tras el entrenamiento

Los BCAA’s aumentan la velocidad de la síntesis de proteína tras el entrenamiento Las células usan los aminoácidos para construir nuevas moléculas de proteína, que se utilizará para diferentes actividades vitales, pero… ¿ puede el cuerpo crear aminoácidos ?, La respuesta es no. Las células activan las «señales proteícas» en los músculos permitiendo la síntesis […]

Página 8 de 8« Primera...45678