¿Qué es el CLA o ácido linoléico conjugado?
El CLA es un Ácido Graso con capacidad antioxidante, que reduce el colesterol, sin aumentar la temperatura corporal. Los practicantes de musculación, fisiculturismo y fitness utilizan suplementos de CLA para disminuir la grasa corporal y aumentar la masa magra.
Además, el CLA es un potente antioxidantes que han demostrado científicamente ayudar a mejorar los perfiles de lípidos y a mejorar la salud en general.
Beneficios del CLA
- Ayuda de forma natural a evitar el almacenamiento de grasa corporal.
- Mantiene estable los niveles de azúcar en sangre.
- Ayuda a reforzar el sistema inmunológico.
¿Dónde encontrar CLA y cómo tomar?
Las carnes tienen contenido de CLA en pequeñas cantidades, el queso y la leche lo tienen en mayor cantidad. Pero para beneficiarse del CLA los suplementos son necesarios. Los alimentos solo tienen unos unos cientos miligramos de aporte y los suplementos pueden aportar desde 1.500 a 4.000 mg tomando 6 a 7 comprimidos de 600 mg en 2 o 3 tomas con las comidas, y que ayuda a obtener los beneficios citados arriba.
Consejos
- Se puede combinar el CLA con aceite de pescado.
- La proteina alimenta al músculo, aumenta la fuerza cuando se hacen dietas y ayuda a coger más masa muscular cuando se entrena muy duro. En esta etapa no hay problema mezclar el CLA con la L-carnitina; y es preferible tomar solamente CLA en mayor proporción cuando no se entrena.
- La combinación con guaraná puede ayudar a obtener resultados máximos en poco tiempo.
- Evitar combinar el chitosan que absorbe el CLA e impide que entre al torrente sanguíneo.
Más información sobre el CLA
El Ácido linoleico conjugado CLA y el ácido linoleico tienen las mismas propiedades, pues son el mismo nutriente, la diferencia de nombres fue una determinación impuesta por las autoridades internacionales del sector. EL CLA viene siendo utilizado en todo el mundo, después de que investigaciones demostraron que individuos que hicieron uso de este nutriente, por un determinado tiempo, se consiguió reducir los niveles de grasa corporal y aumentar la masa magra. Todas las referencias en el mundo del fisiculturismo vienen denominando al CLA como el suplemento de buena forma, por ayudar a mejorar la composición corporal.
Este nutriente es encontrado en alimentos de origen animal y vegetal, pero en poquísimas cantidades. Las personas que desean beneficiarse de este nutriente, debe hacerlo con el uso de suplementos la base de CLA, teniendo en vista que la dosis recomendada para disminución de la grasa corporal sea de alrededor de 3g/día, y para ayudar a aumentar la masa magra sería alrededor de 6g/día.
Una de las teorías por la cuál el basamenta que el CLA ayuda a perder grasa, estaría en el aumento de la actividad de dos enzimas, una responsable por la quema de grasa, y a otra enzima es responsable por la oxidación de los ácidos grasos tanto en el músculo como en el tejido adiposo.
La investigaciones demostraron que las personas que utilizan CLA por un determinado tiempo, no pierden cantidades significativas de peso, pero mejoran su composición corporal, perdiendo grasa y aumentando la masa muscular.
hola puedo combinar el CLA con Garnicia Cambogio o no se pueden mesclar , alguien sabe, gracias
buen dia
me compre CLA 1000 porque empezare ir al gym , mi pregunta es ¿ en que momento tengo que cenar y tomar la tercera pastilla, por que si voy al gym luego saliendo del gym siento hambre como puedo hacer ? en que momento tomo la tercera pastilla?
MI CLA lo tomo después de mi desayuno ooooh después de la «comida» ????????’
Hola estoy por comenzar Amerilab Cla, ¿cuántos debo tomar y cuando? Gracias
Bueno hoy es martes 12\01…..mi peso es 80,500!!!! Creo que voy bien….estoy mas desinchada y con ánimos!!!!!vamosss que se puedeee!!!!!
Hola Leticia, ¿cómo han ido el resto de tomas de CLA? ¿has notado efectos/resultados?
Un saludo!
Holaaaa yo empese hoy con metabólica cla… las capsulas blandas….indican tomar dos pastillas por dia….yo las tomo antes de comer sera al reves!!????????Peso 82 mido1,60 no voy a hacer dieta estricta pero dejo frito harinas azúcar jugos y gaseosas. Y una hora de aeróbico todos los dias….en el escalador elíptico.ojala que funcioneee!!!!!voy a ir contandoles
Martes 12\01\2016!!!…80,500_kg.?
Recuerda que el 70% de tu cuerpo es lo que comes. Intenta controlar las cantidades si lo que quieres es bajar de peso! Un saludo…
hola quiero bajar el abdomen y subir pernas y caderas como debe tomas cla me pueden ayudar
Yo llevo 3 meses tomando en la Manana una capsula de garcinia ganbodia y capsula de omega 3 y Una cucharada en un Vaso de Agua y e perdido 18k
Buenos dias Amigas y Amigos…!!
Quiero contestar a tantas de sus dudas que he leido que ustedes necesitan SABER LAS RESPUESTAS…
Yo empeze a tomar el LIPO-6 CLA el 12 de septiembre de este año 2015 y tengo tres meses consecutivos de tomarlo.
quiero decirles que yo tenia un peso de 189 libras y tengo una estatura de 1.60 y que este MARAVILLOSO MEDICAMENTO A CAMBIADO MI VIDA…! porque he logrado bajar sin ninguna dieta 29 libras ahora estoy pesando 160 libras y me siento muy feliz porque los resultados son EXCELENTES Y YA SE MIRAN EN MI ROPA…!
AHORA BIEN, COMO TOMAR EL CLA:
1.- despues del desayuno, admuerzo y cena 2 softgel, tomarlo con mucha agua
2.- tomar 2 litros de agua al dia minimo, porque el CLA NO FUNCIONA SI NO TOMAS AGUA.
3.- Evita tomar cafe mas que una tasa al dia
4.- evita los refrescos de soda incluso los de dieta….NO REFRESCOS DE SODA DE NINGUN TIPO»
5.- Come despues del desayuno a media mañana una fruta o un yogurt bajo en grasa y toma mucha agua
6.- jaras lo mismo después del almuerzo, comerás algo bajo en grasa una pequeña porción puede ser una naranja, o fruta de temporada que mas te guste y acompañarla con un vaso de agua.
7.- En la cena sentirás que tus deseos de comer se reducen enormemente, pero tienes que comer algo para tomarte las otras 2 CLA…RECUERDA TOMAR MUCHA AGUA.
8.- Debes de comer solo 3 huevos a la semana sin tocino
9.- evita las margarinas y aderezos altos en grasa
10.- evita comer mucho pan
11.-evita las frituras ya que contienen alto contenido en sodio y ayudan a la retención de liquidos
12. lo recomendable es comer pollo, pescado y pavo, evita comer carnes rojas al menos en el primer mes.
QUIERO DECIRLES QUE ESTO ME LO RECOMENDÓ MI NUTRICIONISTA Y ME FUNCIONA Y QUIERO COMPARTIRLO CON TODOS LOS QUE ESTAN SUFRIENDO DE SOBREPESO COMO YO.
NOTARAN UN GRAN CAMBIO A LAS PRIMERAS 2 SEMANAS DE TOMAR EL CLA Y HACER LO QUE LES RECOMENDÉ
ESPERO LES AYUDE…
BENDICIONES PARA TODOS…!!
Como?? Te tomabas 6 softgel diario??? 2 después de cada comida?? Amiga, aclara bien eso pq mas de alguien seguirá tu consejo y le puede hacer mal, ya q se recomienda máximo 3 cápsulas diarias, UNA en cada comida….
tengo para tomar cla conjugated linoleic acid y n se vcfmo tomar y cuantas
yo llevo 3 semanas que estoy tomando acido ninoleico conjugado de 1500 mg y sigo igual como antes me tomo 1 pastilla al día sera que tengo que subir la cantidad alguien me puede decir si puedo tomar 2 o 3 al día ya que me dijeron si tomo mas de 2 al día me puede dar una colitis y me puedo deshidratar es verdad o no cuantos tengo que tomar al día yo peso 107 kg
hola gino mi nombre es jorge lo primero es que veas de que fuente es el cla que estas consumiendo ya que hay muchos sinteticos y eso es basura tienen que ser naturales. yo consumo cla 500mg por mas de un mes y baje de peso.lo maximo que me recomendaron diario es 2.500mg pasando esta ingesta lo unico que te puede pasar es que tengas nauseas. no tiene ningun efecto secundario pero asegurate que sea natural yo recomiendo el de nutrilite saludos
yo llevo 20 dias en gimnasio entreno todos los dias solo ago una toma al dia cla 1000 de 3 pildoras 30 o 40 minutos antes de entrenar mido 1.69 y cuando me apunte pesaba 94 kilos esta semana me pesare pero me notado k bajado tambien controlo la comida verdura komo judias verdes con huevo yogurt bifidus pan integral ect..ect intentar no komer muxa grasa y excesos de cantidades y cenar lo poko posible pero sin pasar hambre esta semana probare con carni power 2000 y junto al cla 1000
hola! el Cla se debe tomar de 4 a 7 pastillas diarias para que funcione…
DEPENDE DE LA CANTIDAD DE GR DE CADA PASTILLA, DOS DE 1000 ES LO GENERAL,…
Maximo 7 gr. diarios…
¿cómo tomar?
Las carnes tienen contenido de CLA en pequeñas cantidades, el queso y la leche lo tienen en mayor cantidad. Pero para beneficiarse del CLA los suplementos son necesarios. Los alimentos solo tienen unos unos cientos miligramos de aporte y los suplementos pueden aportar desde 1.500 a 4.000 mg tomando 6 a 7 comprimidos de 600 mg en 2 o 3 tomas con las comidas, y que ayuda a obtener los beneficios citados arriba.
NO ES EL NUMERO DE CAPSULAS, SON LOS MILIGRAMOS EXIGIDOS AL DIA , (3000 mgs) Y DEPENDIENDO LA MARCA VARIA EL GRAMAJE POR TANTO SI TUS CAPSULAS SON DE 500 MGS , OBVIAMENTE SE REQUERIRAN 6 CAPSULAS AL DIA , YO TOMO 3 AL DIA DE (1000. mgs ) POR EJEMPLO
yo tengo unas cla power soy operada de baipass gastrico quería bajar un poco mas de peso y grasa en abdomen y piernas ,trabajo sobre mucha pecion y estress no las e comenzado a tomar pues me da miedo a efectos secundarios y en realidad tampoco se como tomarlas , si me pueden ayudar con una recomendación se los agradeceria
Hola yo estoy iniciando a tomar cla 1500mg cuantas devo tomar en y el día y como debo tomarla. Antes o después de alimentarme?
Que tal amigos …me llamo arturo 29 años.. les dire que si quieren ver resultados la magia esta en ejercicio dieta y mucha agua los quemadores de grasa ayudan clro que si ..si rwalisas estos pasos los resultadls se notan la primera semana ..en mi caso yo realiso 30 min de cardio y 30 de musxulaxion…eh logrado bajar 6 klg en 27 dias
prefiero el kelp es natural y no perjudicial como el cla
Estoy tomando cla 1000 junto con capsulas d cafe verde y spirulina 30 minutos antes d las comidas.en cuatro meses y medio eh bajado 9 kg !!! Es un gran logro.pero las pastillas n hicieron solas el trabajo. Hago 1 hs y 30 min d bici fija y 30 min d cardio por dia.me cuido en las comidas.d n comer frituras grasas,azucar y gaseosas. Lo mejor es q cada.ves q kiero m puedo dar mis gustos y gracias a q mi metabolismo esta super acelerado por el tratamiento asi como lo como se quema solo porq el ejercicio con intervalos d velocidad siguen trabajando durante horas… feliz !! A 7 kg d mi peso idel
hola. Estoy tomando vital Cla 1000mg y dice que solo hay que tomar uno al día y yo he leído que tiene que ser unos 3000 mg. Yo estoy tomando 2000mg. No se si hago bien.
Quisiera saber como tomar CLA
Hola Buen dia esta bien tomarse 1 capsula de CLA con una de GARCINIA CAMBOGIA media hra antes de cada comida podrias decirme que dieta debo hacer y ejercicio para poder cmbinar y bajar de peso??
Hola, llevo menos de una semana tomando CLA y me ha estado doliendo muchisimo la cabeza, Puede ser por eso?
Hola, no he podido resistirme a contestar porque veo que hay muchos que esperais el milagro. RESUMIENDO: El CLA actúa transportando la grasa acumulada directamente a nuestra sangre. Y nada más. Si no se acompaña de ejercicio físico o como mínimo de una dieta no sirve para nada. Pues al poco tiempo toda esa grasa que no se ha consumido vuelve al sitio donde estava (los michelines). Se trata de moverse y quemar la grasa cuando está en la sangre… Los milagros no existen señores!
Me compre un cla de 750 MG , cuantas dosis diarias debo tomar?
Yo veo muuuuuuuchas preguntas y ninguna respuestaaa! Yo estoy en la tercer semana tomando cla y se que es lento el proceso, pero no he visto ninguna diferencia. La seguire tonando hasta terminal las 90 pastillas. Tomo los 300 mg al dia, esta bien o aumento la dosis?
Se puede combinar con proteínas marca Lebasi?
yo ya voy a terminar mi primer frasco de cla y ya e notado cambios ..mi ropa me queda suelta …..yo tomo 2 despues de desayunar y 2 despues de almuerzo sin ejercicios ni dieta solo comer menos cantidad..tomar las capsulas despues de cada comida a mi me a funcionado
Alejandra, me podes decir que dosis tomas de cla, es decir, compraste cla 1000 mg? Porque yo compre metabolic cla de 1000 mg y tomo 2 capsulas luego del desayuno, y en un mes no note ningun cambio.
Espero tus comentarios, gracias.
cada marca de cla tiene su forma de tomarse, lean bien el prospecto y no compren si no trae como tomarlo, las 2 marcas que probe se tomaban con leche o yogur, y media hora antes del entrenamiento, no en cualquien momento del dia, yo x ejemplo si ese dia no iba a entrenar no lo tomaba y siempre vi resultados, mejores que con la carnitina.
pero si de vrdad quieres quemar grasa prueba el animal cuts
el cla es efectivo pero tienesque acompañarlo con una dieta y mucho ejercicio a mi me resulto
como todo suplemento en combinacion con un plan alimenticio puede darte mejores resultados pero si eres de esos que tragas como puerco y tomas el cla esperando que lo haga todo pues no chingues tienes que sacrificarte por una buena temporada para alimentarte, ejercitarte y dormir bien eso son los tres factores importantes y con suplementos mucho mejor
Hola quisiera saber como me debo de tomar el cla
Antes o después de las comidas
Hace un mes y medio lo estoy tomando, claro que entreno unas 4 ó 5 veces por semana, y he notado los resultados, he perdido casi tres kilos y mis músculos están más definidos tomando 3 capsulas al día. Estoy muy contenta, para nada tengo sobre peso, es más, ahora peso 56 kg y mido casi 1,70m, estoy delgada, ahora es endurecer y definir el músculo. Sin duda lo recomiendo 🙂
Hola,
Me podrian confirmar si se debe tomar antes o despues de cada alimento, ya que en los comentarios anteriores unos dicen antes y otros despues.
Saludos
Hola! hoy comencé a tomar CLA pharmaceutical grade quality de american, la recomiendan???
Hola yo voy a empezar a tomar el cla tengo que bajar 25 kilos , despues les cuento como me fue. Saludos.
Buenas tarde tengo 2 semanas de tomar cla de 1000 mg utilizo 3 patilla diaria ante de cada comida y ante de 30 minuto y por la noche voy al gimn 2 horas y 2vece ala semana salgo a correr y la dienta verdura y um cuarto de pollo hazado sera que en cuanto tiempo se mira el resultado
Carlos, contame los resultados que tuviste por tomar cla, y en que horario? gracias
La verdad si funciona llevo un mes tomandolo y si siento me ha bajado el abdomen aunque no soy muy gorda pero tambien tienes q poner de tu parte haciendo dieta y ejercicio no le dejes todo el trabajo a las pastillas.
Los CLA hay que ciclarlos?? es decir, tengo que tomarlos un cierto tiempo, luego descansar y luego volver a tomarlos?
Si es asi, cada cuanto?
Gracias
Yo no haría ciclo, los acidos grasos funcionan mejor cuanto más tiempo se toman en exceso de 60 a 90 días es cuando realmente se producen los beneficios
el cla debes descanzarlo ya que sino lo haces te puede causar daños al riñon, yo acostumbro a comprar un frasco de 1500 mg, tomo 2 pastillas antes de cada comida es decir 6 diarias, se termina compro otro y despues descanzo hasta 2 meses para volver a tomarlo. saludos
Yo tengo 25 años y voy a en pesar a tomar etetic cla como lo mejor tomarlas antebde la comida o entre las comidas y si la dejas de tomar te engordan
Hola que tal!? Tengo una duda,yo apenas estoy comenzando a tomar CLA y queria saber como ingerirla correctamente y acompañado a eso tambien estoy tomando L-CARNITINA y la proteina iso 100.
Mi pregunta es ¿exactamente en que momento me debo tomar el cla y si esta bien esa combinacion?
Gracias.
Acabo d comprar Cla dE 2000 mg pero no se cuantas me debo dE tomar me podrian ayudar. Quiero bajar el estomago.
yo estoy tomando la proteina Muscle Juice, puedo tomar el CLA al unisono con esta proteina y cuanto tiempo debo tomar y cuanto tiempo descansar….
Hola empecé a tomar CLA 2000mg quisiera saber como se toma ,? Estoy tomando 2 por dia antes de las comidas gracias !!
Y QUE TAL TE HA IDO
Como te fue tomando cla?
los dientes de ajo . se mastican o se tragan enteros . por cuantos dias puede ser la dosis
Hola, necesito que me contestéis algunas preguntas,
me gustaría tomar CLA, pero necesito tomar de 4 a 7 gramos al día porque es lo que se debe de tomar para un buen plan, además de estar 3 meses tomándolo.
Los botes con el que se venden nunca trae la cantidad de gramos que tiene una cápsula y quisiera saber cuantro traen cada cápsula y cuanto botes he de comprar para tres meses, además no se si después de los 3 meses ir bajando la proporción hasta que se habitue el cuerpo.
Gracias.
El CLA sólo es efectivo en dosis superiores a los 4 grs, asi que para lograr llegar a ese valor, con CLA 1000 (que trae realmente 700 mg) se deben de tomar 2 pastillas 3 veces al dia, después de cada comida principal, es decir 6 pastas al dia, además de combinarlo con una dieta baja en grasas, harinas y carbohidratos, y realizar ejercicio almenos 4 veces por semana, recuerden que la dieta hace el 60% del trabajo.
NO ES EL NUMERO DE CAPSULAS, SON LOS MILIGRAMOS EXIGIDOS AL DIA , (3000 mgs) Y DEPENDIENDO LA MARCA VARIA EL GRAMAJE POR TANTO SI TUS CAPSULAS SON DE 500 MGS , OBVIAMENTE SE REQUERIRAN 6 CAPSULAS AL DIA , YO TOMO 3 AL DIA DE (1000. mgs ) POR EJEMPLO
Los CLA hay que ciclarlos?? es decir, tengo que tomarlos un cierto tiempo, luego descansar y luego volver a tomarlos?
Si es asi, cada cuanto??
Gracias
Hola que tal!? tengo una duda,yo apenas estoy comenzando a tomar CLA y queria saber como ingerirla correctamente y acompañado a eso tambien estoy tomando L-CARNITINA y la proteina iso 100. mi pregunta es ¿Exactamente en que momento me debo tomar el cla y si esta bien esa combinacion? Gracias.
hola yo tome metabolic
cla y no vi resultados no baje ni un gramo. tomaba dos
cucharaditas al dia en la mañana.. cuantos gramos son?tendria q tomar mas o menos?
Hola, estoy tomando CLA de 2000 mg y me dijeron que debo tomar 6 pastillas diarias, es esto correcto? o es mucho? muchas gracias!
Es mucho creo.. de 2000mg serian 2 o 3 diarias
yo tengo el cla de 1500 mg cuantas capsulas devo tomar ?
Serian de 2 a 4 diarias
Lo ideal es tomar 3000 mg diarios. si tienes capsulas de 1500 mg entonces tomas 2 diarias.
CLA es algo increible, en verdad funcion. lo mejor de todo es que sus resultados se observan y concentran en el area abdominal. en otras palabras propiamente el estomago. es un producto realmente excelente!. con toda honestidad lo recomiento, funciona. y vale la pena la inversion. no olvidar, que como todo: «no es el recurso lo que podria causar daños, si no el abuso del mismo», si habla de tres capsulas diarias una media hora antes de cada comida, pues es una capsula, nada de pensar en querer acelerar el proceso y tomarte mas de la dosis, ahi si te meteras en problemas.
saludos.
Buenas tardes, yo estoy pensando comprar este producto estoy leyendo que dices quesi te funciono me podrias decir en cuanto tiempo ? cuanto perdidtes como la tomastes y q edad tienes ?
gracias
ayudame …yo estoy tomando CLA 2000
POR CUANTO TEMPO ES PRUDENTE TOMARLO…