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Artículos y guías de nutrición deportiva

¿Cuál es la mejor hora para tomar proteína whey? ¡Descúbrelo aquí!

¿Cuál es la mejor hora para tomar proteína whey? ¡Descúbrelo aquí!

La proteína whey es un suplemento popular entre los deportistas y las personas que buscan aumentar su ingesta de proteínas. La proteína whey es una proteína completa que contiene todos los aminoácidos esenciales y se absorbe rápidamente en el cuerpo. Pero, ¿cuál es la mejor hora para tomar proteína whey? En este artículo, te lo […]

¿Por qué la proteína whey es la mejor opción para tus entrenamientos?

¿Por qué la proteína whey es la mejor opción para tus entrenamientos?

La proteína whey es uno de los suplementos deportivos más populares en la actualidad. Se trata de una proteína de suero de leche que se utiliza para aumentar la masa muscular, mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación después del ejercicio. En este artículo, te contamos por qué la proteína whey es la mejor opción […]

10 beneficios sorprendentes de la proteína whey que debes conocer

10 beneficios sorprendentes de la proteína whey que debes conocer

La proteína whey es uno de los suplementos deportivos más populares en el mercado. Es una fuente de proteína completa que se extrae del suero de la leche y contiene todos los aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo necesita. Además de ayudar a aumentar la masa muscular, la proteína whey tiene muchos otros beneficios para nuestra […]

Todo sobre la L-Carnitina

Todo sobre la L-Carnitina

La carnitina es sin duda uno de los suplementos más conocidos en la industria del culturismo. La mayoría de los asiduos al gimnasio lo han probado en un momento u otro. Su indicación para su uso tradicional ha sido como un agente de pérdida de grasa, pero como veremos, la evidencia científica real de que […]

9 peligros que debes evitar para NO aumentar el peso

9 peligros que debes evitar para NO aumentar el peso

¿Cómo nos convertimos en personas con sobrepeso? Este artículo examina los factores más comunes que contribuyen al aumento de peso, la obesidad y los problemas de salud que resultan de tener muchos kilos de más. Aunque sin duda hay una gran confusión respecto a la dieta y la nutrición, hay una verdad universal que hay […]

¿Cómo ganar peso?, 5 claves para ganar masa de forma efectiva

¿Cómo ganar peso?, 5 claves para ganar masa de forma efectiva

El aumento de peso es una cuestión de consumir más energía de la que se utiliza. Pero poner las cosas en términos tan simples es casi un insulto para cualquier persona que ha luchado tanto para mantener su peso porque ni de lejos es tan fácil como parece, y como muchas cosas, hay un buen […]

¿Son saciantes las dietas ricas en proteínas?

¿Son saciantes las dietas ricas en proteínas?

Hace dos décadas, se solía alabar a los carbohidratos, demonizar a la grasa, y nadie excepto los atletas fitness tenían un segundo pensamiento sobre la proteína. La proteína sigue, por supuesto, siendo el macronutriente de elección para cualquiera que quiera conseguir o mantener masa muscular magra, pero los notables beneficios que la proteína puede tener […]

¿Cuáles y cómo serán las proteínas del futuro?

¿Cuáles y cómo serán las proteínas del futuro?

Las dietas ricas en proteína son una realidad en todo el mundo. La demanda de alimentos ricos en proteína es global, debido a que la proteína es un componente fundamental de la dieta. Sin embargo, hay varios factores a tener muy en cuenta para comprender el camino que sigue nuestra nutrición y descubrir cual puede […]

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