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Las mejores recetas, sabrosas, nutritivas y saludables para obtener un cuerpo 10 y amenizar tu dieta

Smoothie de fresas y aguacate

Smoothie de fresas y aguacate

Este batido de fresas y aguacate es tan cremoso y delicioso que parece más un postre que un simple batido, pero en realidad es una fuente inagotable de vitaminas y nutrientes.

Ensalada tropical de pepino

Ensalada tropical de pepino

Os presentamos una ensalda ideal para tomar junto con tus alimentos a la plancha durante el caluroso verano, para mantener el cuerpo fitness que tanto trabajo cuesta esculpir.

Tomates asados con parmesano

Tomates asados con parmesano

Aquí os presentamos una receta muy fácil y saludable, ideal para dietas bajas en calorías. Transformamos un simple tomate en un apetecible entrante o acompañamiento para cualquier comida con sólo añadir un sabroso queso parmesano y unas gotas de aceite de oliva. Si lo prefieres, sustituye el parmesano por otro tipo de queso y disfruta de un plato simple, rápido y sabroso sin añadir muchas calorías a tu dieta.

Ensalada con fresas y semillas de amapola

Ensalada con fresas y semillas de amapola

Ensalada con fresas y semillas de amapola   Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 6 Ración: 1½ taza Calorías: 65kcal Grasa: 3.3g Grasas saturadas: 0.4g Grasas no saturada: 2.6g Carbohidratos: 11.5g Sodio: 45mg Fibra dietética: 1.8g Proteína: 1.8g Colesterol: 2mg Objetivo Receta: Entrantes Tiempo de preparación:  10 mins Tiempo Total:  10 mins En verano, con el calor y el buen tiempo, nos apetecen comidas ligeras y frescas. […]

Atún empanado con pistachos

Atún empanado con pistachos

Atún empanado con pistachos   Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 4 Ración: 1 filete Calorías: 241kcal Grasa: 7g Grasas saturadas: 2g Carbohidratos: 8g Azúcar: 0g Sodio: 402mg Fibra dietética: 1g Proteína: 29g Colesterol: 55mg Objetivo Receta: Principal Tiempo de preparación:  20 mins Tiempo de cocción:  10 mins Tiempo Total:  30 mins El atún es un pescado azul muy valorado nutricionalmente gracias a su alto contenido en […]

Hamburguesa de pavo, albahaca y tomates secos

Hamburguesa de pavo, albahaca y tomates secos

Hamburguesa de pavo, albahaca y tomates secos   Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 5 Ración: 1 Calorías: 254kcal Grasa: 13g Carbohidratos: 8g Proteína: 25g Objetivo Receta: Principal Tiempo de preparación:  10 mins Tiempo de cocción:  25 mins Tiempo Total:  35 mins No hay nada que abra más el apetito que una rica hamburguesa, pero por lo general suele ser una opción […]

Ensalada de pasta, atún y pimientos asados

Ensalada de pasta, atún y pimientos asados

Ensalada de pasta, atún y pimientos asados   Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 2-3 Ración: 2 Calorías: 257 kcal Grasa: 10 g Carbohidratos: 22 g Sodio: 220 mg Fibra dietética: 4.45 g Proteína: 24 g Colesterol: 53 mg Tiempo de preparación:  10 mins Tiempo de cocción:  12 mins Tiempo Total:  22 mins Una ensalada siempre es un buen plato para todos aquellos que […]

Filete de pescado a la parmesana

Filete de pescado a la parmesana

Filete de pescado a la parmesana   Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 4 Ración: 1 filete Calorías: 181kcal Grasa: 6g Carbohidratos: 1g Proteína: 26g Objetivo Receta: Principal Tiempo de preparación:  5 mins Tiempo de cocción:  10 mins Tiempo Total:  15 mins El pescado es una gran fuente de proteínas y es perfecto para la pérdida de grasa, por lo que se […]

Brocheta de Pollo a la barbacoa

Brocheta de Pollo a la barbacoa

Brocheta de Pollo a la barbacoa   Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 4 brochetas Ración: 4 brochetas Calorías: 340 Grasa: 18 g Carbohidratos: 10 g Sodio: 85 mg Fibra dietética: 4.5 g Proteína: 39 g Colesterol: 102 mg Objetivo Receta: Principal Tiempo de preparación:  10 mins Tiempo de cocción:  15 mins Tiempo Total:  25 mins Se acerca el verano y los días cálidos y […]

Las mejores barritas de proteínas hechas en casa

Las mejores barritas de proteínas hechas en casa

Las mejores barritas de proteínas hechas en casa   Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 5 barritas Ración: 1 barrita Calorías: 452kcal Grasa: 12g Carbohidratos: 36g Proteína: 50g Objetivo Receta: Aperitivo Tiempo de preparación:  5 mins Tiempo Total:  5 mins Todos sabemos que las barritas de proteínas son la mejor opción de snack para conseguir un aperitivo energético práctico y rápido, en […]

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