Crepes de proteína
Autor: Nutribold.com
Información Nutricional
- Ración: 1 Crepe
- Calorías: 80 kcal
- Grasa: 2g
- Carbohidratos: 13,5g
- Proteína: 11g
Objetivo Receta: Desarrollo muscular
Tiempo de preparación:
Tiempo de cocción:
Tiempo Total:
Tanto para aquellos que buscan el desarrollo muscular como para aquellos que siguen una dieta rica en proteínas, esta receta de crepes es ideal, porque es muy simple y una forma diferente de consumir proteínas. Estos crepes de alto valor proteico son perfectos para acompañar con fruta, crema batida o queso para un desayuno o merienda o utilizarlo salado como comida o tentempié, rellenándolo con ensalada de atún, pechuga de pollo y verduras o lo que se le ocurra! También puede probar otros sabores utilizando proteína en polvo sabor fresa o chocolate.
Ingredientes
- 1 taza de claras de huevo
- 1 cucharada de proteína en polvo de vainilla
- 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
Instrucciones
- Batir las claras junto con la proteína.
- A continuación, agregar el extracto de vainilla.
- Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y vertir una pequeña cantidad de mezcla en la sartén que sea suficiente para cubrir apenas el fondo. Es una buena idea quitar la sartén del fuego mientras se hace esto para que la mezcla se distribuya uniformemente.
- Dejar que se cocine a fuego medio hasta que comiencen a formarse pequeñas burbujas en la parte superior. A continuación, darle la vuelta y cocer del otro lado hasta que esté hecha.
Fuente de Imágen: http://leanproteinrecipes.com/protein-crepes/
