Smoothie de fresas y aguacate - NutriBold

Smoothie de fresas y aguacate

strawberry-smoothie

Strawberry Avocado Smoothie
 
Autor: 
Información Nutricional
  • Nº de raciones: 1
  • Ración: 1 vaso
  • Calorías: 404kcal
  • Grasa: 12,5g
  • Grasas saturadas: 3,5g
  • Carbohidratos: 63g
  • Azúcar: 41g
  • Sodio: 161mg
  • Fibra dietética: 10g
  • Proteína: 15g
  • Colesterol: 16mg
Objetivo Receta: Bebidas
Tiempo de preparación: 
Tiempo Total: 
Este batido de fresas y aguacate es tan cremoso y delicioso que parece más un postre que un simple batido, pero en realidad es una fuente inagotable de vitaminas y nutrientes. El aguacate en esta mezcla permite que el cuerpo absorba más fácilmente todas las vitaminas y nutrientes de la banana y las fresas. Esta receta es alta en fibra y contiene grasas saludables para el corazón y puede servir tanto como una herramienta para la pérdida de peso, o como parte de una dieta saludable para ganar peso. Junto con una comida, puede servir como una forma saludable de beber calorías extra, que favorezcan el aumento de masa muscular magra;y, por otra parte, si lo tomamos solo (en lugar de una comida) también es un gran aliado frente a los esfuerzos para perder peso debido a que las grasas saludables te llenarán y mantendrá a raya el apetito. De cualquier manera, este es un delicioso capricho cremoso y afrutado, que sabe más a un placer culpable que a una elección nutritiva saludable. El contenido de grasa en esta bebida es lo que mantiene el hambre a raya durante más tiempo. Muchas personas que están a dieta tratan de reducir su consumo de grasa y terminan eligiendo todo tipo de productos "light" o "bajo en grasa" que realmente hacen más mal que bien. El cuerpo necesita grasas para muchas funciones esenciales y si se corta el exceso de grasa de la dieta, nunca te sentirás satisfecho, lo que significa que terminarás comiendo más calorías de las que deberías si hubieras comido alimentos con más grasas desde un principio. Ya sea para aumentar de peso o para perderlo, este batido es una excelente fuente de grasas saludables para el corazón y el cuerpo en general, que ayudan a una dieta sana y equilibrada.
Ingredientes
  • ¼ taza de leche
  • ¾ taza de yogur natural
  • 1 banana
  • 1 ½ taza de fresas congeladas
  • ½ aguacate
  • ¼ cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
Instrucciones
  1. Mezclar en la licuadora la leche y el yogur junto con el extracto de vainilla (si lo deseas). Si prefieres una consistencia más ligera, añade más leche.
  2. Añade la banana y el aguacate pelados en trozos y batir bien.
  3. Cuando la mezcla esté completamente incorporada, añade las fresas congeladas y bate hasta que esté cremoso.

Imágen: http://post40bloggers.com/wp-content/uploads/2015/10/P40B-strawberry-smoothie.jpg

Welcome Fit 728x90

Si te ha servido este artículo ¡dale a me gusta!

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Puntuación recetea: