¿Cuáles son los mejores BCAA? – Top 10 - NutriBold

¿Cuáles son los mejores BCAA? – Top 10

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Varios seguidores de Nutibold nos han realizado hecho está cuestión ¿Cuáles son los mejores suplementos de BCAA’s en el mercado?  Pues bien, poder responder correctamente a esta pregunta, es difícil y muy costoso. Se requeriría el análisis de cientos de productos y su evaluación. Y muchas veces sólo se podría dar una opinión subjetiva.

Por suerte, el portal Labdoor analizó más de 24 suplementos de BCAA comercializados en los Estados Unidos. El análisis cuantifica los niveles de ácidos de forma individual, aminoácidos, minerales y metales pesados.

Los resultados encontrados son muy interesantes y arrojan una información que dará jugo:

  • ¡Controversia! Los suplementos de BCAA en cápsula son más puros
  • ¿¿Por ahorrar?? Existen bajas concentraciones de Isoleucina
  • ¡Son seguros! Los suplementos analizados son seguros y no llegan a contener 1ppm (1 parte por un millón) de metales pesados.

El consumo de BCAA se ha demostrado que es útil para mejorar el crecimiento muscular en las personas con baja ingesta de proteínas en la dieta y evita la fatiga durante el ejercicio prolongado en individuos no habituados al entrenamiento. Sin embargo muchas fuentes de proteína, como la carne o los huevos son ricas en contenido de BCAA de forma natural, así que el consumo de BCAA’s puede ser innecesario para los que realizan tomas adecuadas de proteína de (1 a 2g / kg / día).

Entre los primeros aminoácidos analizados vemos una noticia muy positiva. La mayoría están presentes en el mercado europeo con marcas como MusclePharm, MyProtein, Now Foods o los clásicos Optimum Nutrition, Dymatize Nutrition o Universal Nutrition.

#Producto
1bulk-supplements-branch-chain-amino-acids-bcaa-393-aBulk Supplements Branch Chain Amino Acids (BCAA) 2:1:1 A
2musclepharm-bcaa-3-1-2-397-aMusclePharm BCAA 3:1:2
3myprotein-bcaa-394-aMyProtein BCAA
4now-sports-branched-chain-amino-acid-powder-395-aNOW Sports Branched Chain Amino Acid Powder
5sheer-strength-labs-sheer-strength-bcaa-413-aSheer Strength Labs Sheer Strength BCAA
6optimum-nutrition-instantized-bcaa-5000-392-aOptimum Nutrition Instantized BCAA 5000
7dymatize-nutrition-bcaa-complex-5050-398-aDymatize Nutrition BCAA Complex 5050
8bodybuilding-com-bcaa-powder-406-aBodybuilding.com BCAA Powder
9bodytech-bcaa-408-aBodytech BCAA
10nutrabio-bcaa-5000-409-aNutraBio BCAA 5000
11muscle-momentum-bcaa-force-410-aMuscle Momentum BCAA Force
12universal-nutrition-bcaa-pro-403-aUniversal Nutrition BCAA Pro
13solgar-bcaa-plus-405-aSolgar BCAA Plus
14twinlab-bcaa-fuel-412-aTwinlab BCAA Fuel
15natura-formulas-bcaa-400-aNatura Formulas BCAA
16mrm-bcaa-g-1000-407-aMRM BCAA + G 1000
17dynamic-nutrition-pure-bcaa-390-aDynamic Nutrition Pure BCAA
18body-fortress-bcaa-tri-amino-complex-404-aBody Fortress BCAA Tri-Amino Complex
19met-rx-bcaa-2200-402-aMET-Rx BCAA 2200
20cellucor-bcaa-401-aCellucor BCAA
21legends-body-sports-smart-recovery-414-aLegends Body Sports Smart Recovery
22usp-labs-ultra-micronized-modern-bcaa-399-aUSP Labs Ultra Micronized Modern BCAA
23ultrachamp-bcaa-powerflex-recovery-formula-411-aUltraChamp BCAA Powerflex Recovery Formula
24bpi-sports-best-bcaa-391-aBPI Sports Best BCAA

Observaciones de este Top con los mejores BCAAs

¿Dónde está la Isoleucina?

La isoleucina fue el ingrediente activo con mayores diferencias entre el etiquetado y el valor del análisis. Se enncontrarón en diferencias de un 38,2% aproximadamente menos de lo declarado en la etiqueta. Curiosamente como ya vimos en una comparativa sobre los ratios de los BCAA’s, la Isoleucina es el aminoácido que en forma libre cuesta más caro en el mercado.

Los BCAA’s en pastillas son más seguros

En promedio los suplementos de BCAA en polvo fueron penalizados 2X que los suplementos en pídlora al ser más seguros, probablemente debido a la adición extra de excipientes, edulcorantes y colorantes.

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