Las mejores recetas, sabrosas, nutritivas y saludables para obtener un cuerpo 10 y amenizar tu dieta
Revuelto de espinacas y clara de huevo Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 2 Ración: 1 Calorías: 180 kcal Grasa: 1 g Grasas trans: 0.5 g Carbohidratos: 12 g Fibra dietética: 7.5 g Proteína: 31 g Objetivo Receta: Definición Tiempo de preparación: 10 mins Tiempo de cocción: 8 mins Tiempo Total: 18 mins Los huevos revueltos con espinacas son una sencilla […]
Huevos revueltos con jamón york y queso Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 1 Ración: 1 Calorías: 490kcal Grasa: 21g Carbohidratos: 1g Proteína: 51g Tiempo de preparación: 3 mins Tiempo de cocción: 5 mins Tiempo Total: 8 mins Esta deliciosa receta de huevos revueltos es una fuente inagotable de proteínas que apenas contiene carbohidratos, por lo que es ideal para […]
Mexican Taco Muscular Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 1 Calorías: 560kcal Grasa: 13,5 Carbohidratos: 47g Proteína: 62,5g Tiempo de preparación: 5 mins Tiempo de cocción: 10 mins Tiempo Total: 15 mins Os presentamos un plato sabroso de carne y verduras al más puro estilo mexicano cargado de proteínas. Este “Mexican Taco Muscular” es un plato ideal gracias a […]
Pastel de carne "sin culpas" Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 4 Ración: 1 porción Calorías: 246,9kcal Grasa: 6,7g Grasas saturadas: 1,7g Carbohidratos: 18,4g Azúcar: 4,7g Sodio: 152,3mg Fibra dietética: 4,2g Proteína: 28,9g Colesterol: 60mg Objetivo Receta: Desarrollo muscular Tiempo de preparación: 10 mins Tiempo de cocción: 50 mins Tiempo Total: 1 hour Cada porción de este pastel de carne está cargado de proteínas de construcción […]
Crepes de proteína Autor: Nutribold.com Información Nutricional Ración: 1 Crepe Calorías: 80 kcal Grasa: 2g Carbohidratos: 13,5g Proteína: 11g Objetivo Receta: Desarrollo muscular Tiempo de preparación: 5 mins Tiempo de cocción: 5 mins Tiempo Total: 10 mins Tanto para aquellos que buscan el desarrollo muscular como para aquellos que siguen una dieta rica en proteínas, esta receta de crepes es ideal, […]
Pasta con Pollo Alfredo Rico en Proteínas Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 1 Calorías: 365kcal Grasa: 5g Carbohidratos: 22g Proteína: 58g Objetivo Receta: Aumento de Masa Tiempo de preparación: 5 mins Tiempo de cocción: 10 mins Tiempo Total: 15 mins En esta época del año en el que la mayoría de los culturistas comienzan a sacar sus recetas de […]
Aderezo italiano para ensaladas hecho en casa Autor: Nutribold.com Tiempo de preparación: 5 mins Tiempo Total: 5 mins Preparar una ensalada suele ser a lo que uno recurre cuando busca comer algo sano y rápido, pero no siempre una ensalada es la opción más apetitosa. Para convertir una simple ensalada o un filete de carne […]
Salmón asado con salsa de yogur Autor: Nutribold.com Información Nutricional Nº de raciones: 2 Calorías: 345 kcal Grasa: 20 g Carbohidratos: 10 g Proteína: 31 g Objetivo Receta: Construcción Muscular Tiempo de preparación: 20 mins Tiempo de cocción: 8 mins Tiempo Total: 28 mins Deliciosa y nutritiva receta de salmón asado con salsa de yogur con la que se obtiene […]