Artículos y guías de nutrición deportiva
Los seres humanos tienen dos tipos principales de tejido adiposo o tejido graso; el tejido adiposo blanco (WAT- por sus siglas en inglés) y el tejido adiposo marrón o multilocular (conocido como BAT). Ambos tienen funciones muy distintas: Tejido adiposo blanco – Almacena energía química (exceso de energía de los alimentos sin usar) Tejido adiposo […]
¿Quién no ha sentido unas ganas irreversibles de comer lo prohibido cuando no se podía? Los arrebatos por comer frecuentemente son uno de los principales problemas por los que las dietas dejan de funcionar. A veces puede ser una verdadera lucha decir no a una porción extra, una barrita de chocolate por pequeña que sea. […]
Estamos casi seguros que el ácido fosfatídico se convertirá en los próximos años en uno de los ingredientes más revolucionarios en la industria de los suplementos para mejorar el crecimiento muscular ya que se trata de un compuesto capaz de estimular la señalización mTOR de una manera asombrosa como muestran diversos estudios en diferentes laboratorios. […]
En otros artículos hemos debatido que no siempre son necesarias las grandes dosis de proteína. Hoy os presentamos un interesante estudio que se realizó en enero de 2014 y que no ha sido muy difundido, el cual mostró que la dósis óptima para la recuperación muscular de Whey Protein + Leucina, no es la más […]
Te damos las claves para mejorar tu rendimiento deportivo como runner, ciclista o triathleta con esta pequeña guía de suplementos.
Analizamos cinco alternativas naturales y orgánicas para endulzar tu alimentación sin recurrir a los azúcares refinados.
Las dietas ricas en proteínas y bajas en carbohidratos (RPBC) han sido la tendencia nutricional más popular de la última década. Incluyendo programas para perder peso como la dieta Atkins o la Dukan, las dietas cetogénicas adaptadas a deportistas para mejorar el uso y la resistencia de la energía, y los movimientos de estilo de […]
Descubre las claves para diferenciar la L-Carnitina y la Acetil L-Carnitina y aprovechar al máximo cada tipo de Carnitina.
La creatina es uno de los suplementos más populares, efectivos y seguros para aumentar la masa magra, la fuerza y el potencial de ejercicio. Sin embargo, a pesar de sus beneficios, las mujeres pueden pensar que algunos de los efectos secundarios potenciales, o incluso los beneficios, de los suplementos y complementos alimenticios de creatina pueden […]
Los aminoácidos son los bloques que construyen la proteína, y la proteína está formada por aminoácidos, entonces ¿es mejor consumir proteína o aminoácidos?.